콜카타 ITC Sangeet Research Academy의 기여

거의 사라졌던 힌두스타니 고전 음악 예술은 콜카타의 많은 힌두스타니 고전 음악 가수들의 헌신과 콜카타의 ITC Sangeet Research Academy의 추종자들 덕분에 주로 멸종 위기에 처해 있던 예술을 되살렸습니다. 샘베다 시대부터 우리나라에서 살아남아 여러 나라의 방언과 노래 변형(“gayaki”)을 통해 진화했습니다. 하지만 적절한 문서가 부족하고 다른 지역 가수들의 언어로 즉흥 연주가 꾸준히 이어지면서 쇠퇴하는 예술이 되었습니다 강남실용음악학원.

전국의 문화 단체는 고전 예술 형식을 망명에서 되살리는 데 만장일치로 동의했습니다. 그때서야 ​​ITC는 델리에서 개최된 고전 음악 콘서트에 대한 전국적인 초대장을 퍼뜨림으로써 이 운동에 참여하게 되었습니다. 엄청난 성공을 거둔 후, 힌두스타니 고전 음악을 보존, 연구 및 대중화한다는 목표로 ITC는 1977년 콜카타에 ITC Sangeet Research Academy를 ​​세웠습니다. 콜카타와 전국의 명망 있는 힌두스타니 고전 음악 가수 중에서 ITC-SRA의 교수진이 선택되었습니다.

그 이후로 콜카타의 ITC Sangeet Research Academy는 Hindustani Classical 음악의 육성지가 되었습니다. 콜카타의 많은 Hindustani Classical 음악 가수가 이 존경받는 기관에서 성장했고, 그들의 손을 잡고 음악 형식 자체도 새로운 생명을 얻었습니다. 적절한 문서화와 연구 기반 현대 “Gurukul”에서 “Guru-Shishya”의 과거 전통을 따르면서 ITC는 음악 형식을 보존하는 가장 큰 사유화된 접근 방식에서 선구적인 역할을 했습니다.

이 연구소를 졸업한 콜카타의 많은 힌두스타니 클래식 음악 가수 중에는 아그라 “가라나”의 유명한 “비두시” 수브라 구하가 있습니다. 그녀는 절묘한 곡조와 유연한 음성 품질로 “카얄” 리사이틀을 그녀의 강력한 장르로 만들었습니다. 고인이 된 판디트 수닐 보스, 고인이 된 판디트 KG 긴데, 고인이 된 판디트 DT 조시, 그리고 판디트 비제이 키클루의 지도를 받은 후, 그녀는 현재 콜카타의 ITC 산게트 연구 아카데미의 교수진 중 한 명입니다.

그녀의 독점적인 “gayaki”는 “vidya”와 흠잡을 데 없는 “raagdari”의 섬세한 혼합으로 풍부해졌습니다. 매혹적인 “bol-bants”와 “taans”, 목구멍을 벌린 “akar”와 “laya”를 제어하는 ​​전문성은 다른 특징 중 일부입니다. 그녀는 “khayal”에 익숙할 뿐만 아니라 특히 “Poorab Ang”에서 “thumri” 독주로도 유명합니다. 콜카타의 ITC Sangeet Research Academy에서 가르치는 동안 그녀는 미국, 캐나다, 방글라데시, 독일 등 여러 나라에서 정기적으로 해외 공연을 했습니다. 콜카타에서 선두적인 Hindustani Classical Music 가수 중 한 명인 그녀는 All India Radio(“Akashvani”)에서 꾸준히 공연하고 있습니다.

그녀의 명성은 그녀를 아주 최근에 Bharatiya Vidya Bhavan을 위해 방문하는 교수의 역할로 런던으로 데려갔습니다. 그녀는 또한 HMV, SaReGaMa, Music Today와 같은 큰 배너 이름으로 앨범을 발매했으며, 미국에 있는 많은 다른 녹음 스튜디오에서도 발매했습니다.

 

라스베가스 리무진 렌털을 통한 웨딩 교통 업그레이드

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평화로운 결혼식을 위한 계획

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원스톱 쇼핑

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복도를 더욱 매력적으로 보이게 하는 실용적인 5가지 방법

집주인에게는 텅 비어 있고 텅 빈 복도가 정말 당혹스럽습니다. 현관이라고도 알려진 복도는 처음으로 집을 방문하는 사람들에게 좋은 첫인상을 주는 데 큰 역할을 합니다. 하지만 대부분 집주인은 집을 리모델링하거나 가구를 꾸밀 때 이 방을 간과하는 경우가 많습니다 방문손잡이.

복도를 더 매력적으로 보이게 하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 집의 스타일을 더하고 인상 깊게 만들고 싶다면, 집의 이 특정 공간을 장식하기 위해 미니멀한 가구를 활용해야 합니다. 아름다운 복도 벤치를 갖추면 집에 세련된 분위기를 더하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 외에도 복도를 밝고 세련되게 보이게 하는 편리한 방법은 다음과 같습니다.

방을 밝게 하다

복도에 창문이 많다면 두껍고 어두운 커튼으로 덮지 마세요. 낮에 창문을 통해 들어오는 빛은 좁고 좁은 공간의 모습을 바꾸는 데 도움이 되고 집의 아름다움을 높여줍니다. 창문을 덮는 대신 화려한 매달린 조명이나 얇은 커튼을 사용하여 복도를 밝고 쾌적하게 유지하는 것을 생각해보세요.

눈길을 끄는 문

복도를 다른 모든 복도와 차별화하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 문을 더 다채롭게 만들거나 예술적인 패턴으로 장식하는 것입니다. 요즘에는 집의 벽과 문을 아름답게 장식할 수 있는 다양한 종류의 소재와 아이템이 시중에 나와 있습니다. 데칼과 자석 시트와 같은 물건은 똑같은 지루한 문의 모습을 효율적으로 바꾸어 더 대담하고 주목할 만하게 보이게 할 수 있습니다. 잘 장식된 문은 복도의 모습을 바꾸는 데 도움이 됩니다.

세부 사항에 주의하세요

공간이 없다면 현관에 복도 벤치를 두세요. 그렇다고 해서 멋진 현관을 꾸리는 꿈을 포기해야 하는 것은 아닙니다. 작은 도구나 다채로운 바구니는 물건을 보관할 수 있는 공간을 제공하고 복도를 꾸미고 복도에 새롭고 독특한 분위기를 더할 것입니다. 벽에 그림이나 태피스트리를 추가할 수도 있습니다.

빈티지 거울을 걸어보세요

집의 스타일을 향상시키는 가장 좋은 방법은 문 맞은편이나 문 너머에 큰 빈티지 거울을 걸어두는 것입니다. 더 많은 공간의 환상을 만들고 복도를 더 고급스럽게 보이게 하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 또한 주목할 만한 벽 장식 역할을 하며 갈라나 중요한 회의에 참석하기 전에 메이크업과 외모를 확인할 수 있습니다.

작은 가구를 추가하세요

주택 소유자는 모든 종류의 현관 가구가 너무 크고 부피가 커서는 안 된다는 점을 명심해야 하며, 이는 귀하와 귀하의 방문객이 집에 드나드는 데 문제를 일으킬 수 있습니다. 작고 얇은 벤치나 도구는 가족과 친구들이 집 안으로 들어온 후 앉거나 신발, 가방, 코트를 보관하기에 완벽한 장소입니다. 작은 보관용 발판은 여분의 신발, 재킷 또는 우산과 같은 품목을 보관하는 데 사용할 수 있습니다.

새로운 바닥 설치

이 측면에 많은 관심을 기울이지 않는 주부들이 많습니다. 실내 장식에 집착하는 사람들은 이 공간에 다른 종류의 바닥재를 설치하여 복도의 새로운 디자인을 집의 나머지 부분과 손쉽게 통합할 수 있습니다. 튼튼하고 비용 효율적인 바닥재를 선택하려고 한다면 타일이나 석재 바닥재를 설치해야 합니다. 그 외에도 문 앞에 러그를 추가하여 모양을 완성할 수도 있습니다.

 

좋은 품질의 칫솔과 치약 선택하기

현재 선택할 수 있는 두 가지 유형의 칫솔이 있는데, 모든 작업을 당신이 하는 수동식 칫솔과 당신을 대신하여 모든 작업을 하는 전기식 칫솔입니다. 치과 치료는 일반적으로 비싸기 때문에 좋은 품질의 치약으로 좋은 구강 위생과 올바른 칫솔질 기술에 집중하는 것이 매우 합리적입니다 고체치약.

수동 칫솔은 몇 년 전보다 브러시 디자인이 훨씬 좋아졌기 때문에 좋은 선택입니다. 브러시 헤드가 작아서 모든 이를 쉽게 닦을 수 있습니다. 강모의 길이와 강도가 다양하여 더 깨끗하게 닦을 수 있습니다. 수동 칫솔 손잡이도 수년에 걸쳐 잡기 편안한 디자인으로 바뀌었습니다. 물론 수동 칫솔은 전기 칫솔보다 저렴하지만 각 유형에는 장단점이 있습니다.

요즘은 전기 칫솔이 훨씬 더 쉽게 구입할 수 있는데, 이 가젯의 가격이 몇 년 동안 떨어졌기 때문입니다. 10달러 이하로 전기 칫솔을 살 수 있지만, 이 칫솔 중 저렴한 것은 종종 최고가 아닙니다.

전동 칫솔을 사용하는 것은 수동 칫솔보다 훨씬 쉽기 때문에 이런 종류의 칫솔은 몸이 불편한 사람들에게 적합할 수 있습니다. 수동 칫솔로 칫솔질하는 기술이 부족한 어린이에게도 좋은 아이디어가 될 수 있습니다.

고급 전동 칫솔은 다양한 속도와 다양한 용도로 사용할 수 있는 교체형 브러시를 사용할 수 있는 기능과 같은 모든 장점을 갖추고 있습니다. 연구에 따르면 브러시 헤드 크기와 모양은 치아를 깨끗하게 유지하는 데 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.

전동 칫솔이나 수동 칫솔 중 어느 것으로 닦는 것이든 올바르게 하면 큰 효과를 볼 수 있지만, 지금까지의 연구에 따르면 수동 칫솔과 전동 칫솔 중 어느 것이 플라그 제거에 더 좋은지는 확실히 밝혀지지 않았습니다.

결국 자신에게 맞는 칫솔을 선택하는 데 있어 중요한 것은 비용, 편안함, 그리고 가장 중요하게도 얼마나 잘 치아를 닦아주는지에 달려 있습니다.

다음으로 결정해야 할 것은 어떤 치약을 사용해야 하는가입니다. 시중에는 치아를 깨끗하고 예쁘게 하는 데 효과가 없는 엉터리 치약이 많이 있으며, 어떤 치약은 치아 표면을 손상시킬 수도 있습니다. 많은 치약이 치아를 하얗게 한다고 주장하지만 결국 얼룩이 생길 수 있으므로 얼룩에 대한 경고를 살펴보세요. 이런 치약은 피해야 합니다.

가장 좋은 치약은 입 속 박테리아를 죽이는 동시에 치아를 하얗게 해주는 천연 성분이 함유된 것입니다.

사카린이나 라우릴황산나트륨 등 인공 화합물을 사용한 치약은 사용하지 마세요. 이러한 성분은 치아를 손상시키고 박테리아를 번식시키며 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

현대적 스타일의 천장선풍기를 살펴보세요

현대에 맞춰 천장 선풍기도 외관과 성능 면에서 최고 수준으로 진화했습니다. 천장 선풍기의 현대적 스타일은 기술과 창의성의 조합으로, 둘이 합쳐진 것입니다. 현대 선풍기를 오래 전에 만들어진 선풍기와 비교할 때마다 기술, 성능, 외관 및 스타일에서 엄청난 차이를 볼 수 있습니다. 현대 기술 덕분에 오늘날 천장 선풍기는 실제로 매우 에너지 효율적이 되었고 최고의 냉각 효과를 제공합니다. 이제 고성능 모터가 장착되어 있으며 최고 등급의 소재로 만들어졌습니다. 이 두 가지 요인은 소음, 성능 문제 및 진동을 줄이는 데 크게 기여했습니다. Delhi NCR의 다양한 천장 선풍기 제조업체가 거의 모든 가정에서 현대적인 스타일의 천장 선풍기를 지향하고 있음을 알 수 있습니다 울산에어컨청소.

비용 효율적입니다

에너지 효율적인 모터는 천장 선풍기가 전력을 덜 소모하면서도 소리 없이 작동하도록 보장하고, 공기 역학적으로 만들어진 날개는 이러한 저항 요인을 극복하는 데 도움이 되므로 이러한 선풍기의 작동을 최대한 개선합니다. 델리 NCR의 천장 선풍기 제조업체가 수년간 개발 및 연구를 수행한 후, 엔지니어는 현대식 선풍기를 매우 에너지 효율적이고 비용 효율적이며 단상 모터로 작동했던 이전 모델보다 더 나은 공기 순환을 제공하는 방식으로 설계했습니다.

다양한 패턴으로 제공됩니다

현대 천장 선풍기의 디자인에 대해 이야기할 때, 그들은 모더니스트 룩을 취했다고 합니다. 선풍기 날개, 모터 하우징, 날개 브래킷 및 나사도 세련되고 매끈한 느낌을 줍니다. 현대 선풍기는 장식적이고 화려한 디자인을 만들어 선풍기의 전반적인 매력적인 모습에 기여합니다. 재료를 실험하는 것부터 다양한 색상까지, 선풍기는 이제 예전처럼 단순한 장치가 아닙니다. 선풍기 날개는 구리, 목재, 알루미늄 또는 다른 합금으로 만들어지고 세련된 느낌을 줍니다. 일부 선풍기는 일반적으로 광택 마감 처리가 되어 있는 반면, 일부는 무광 마감 처리가 되어 있습니다. 소비자의 편의성을 높이기 위해 다양한 모델의 천장 선풍기는 선풍기에 방진 코팅이 되어 있습니다.

스마트 기능이 가득 담겨 있습니다

오늘날의 현대식 천장 선풍기는 보완적인 리모컨을 가지고 있으며, 여기에는 수면, 타이머 또는 부스트 모드와 같은 몇 가지 스마트 기능이 탑재되어 있습니다. 타이머를 사용하면 선풍기를 작동시킬 시간을 설정할 수 있으며, 작동이 완료되면 자동으로 꺼집니다. 수면 모드는 사용자가 할당한 설정 시간 후에 선풍기 속도를 낮추고 부스트 모드는 최대 공기 흐름을 위해 선풍기를 높입니다. 이러한 모든 기능은 편리할 뿐만 아니라 에너지 절약도 됩니다.

결론

오늘날의 현대식 선풍기는 이전의 선풍기보다 더 발전되고 발달되었습니다. 집 전체를 시원하게 하는 것 외에도, 방의 장식을 개선하고 에너지를 절약하는 데 도움이 됩니다.

 

장립 바스마티쌀은 건강에 좋을까?

바스마티 쌀은 히말라야 산기슭에서 재배되는 최고 품질의 쌀입니다. 정말 독특한 냄새가 나고 맛도 좋습니다. 심지어 건강하기도 합니다. 현미 바스마티 쌀을 사면 더 건강합니다. 길고 푹신한 곡물이 입에 물을 가져다줍니다. 향이 좋고 모든 종류의 채식 및 비채식 요리와 어울립니다 속초맛집.

글쎄요, 알아요! 당신은 생각하죠 – 정말 건강한 걸까요 아니면 그저 홍보용 대화일까요? 물론, 일반 흰쌀보다 건강합니다. 집에서 사용하는 일반 도정 곡물은 건강하지 않습니다.

건강을 유지하기 위해 탄수화물, 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄로 구성되어 있습니다. 바스마티 쌀의 건강상의 이점은 다음과 같습니다 . 살펴보세요!

혜택 번호 – 1

섬유질을 많이 섭취하면 대장암 발병 가능성을 줄일 수 있다고 합니다. 바스마티 쌀은 일반 쌀보다 섬유질이 더 많습니다. 구매할 때마다 현미 바스마티를 선택하세요. 보고서에 따르면 매일 섬유질을 30g 섭취하는 사람은 섬유질을 덜 섭취하는 사람보다 대장암 위험을 30% 줄일 수 있다고 합니다.

혜택 번호 – 2

혈당 수치를 방해하지 않는 음식을 섭취해야 합니다. 현미 바스마티의 글리세믹 지수는 일반 백미보다 낮습니다. 따라서 당뇨병 환자도 먹을 수 있습니다(의사가 허락하는지 상의하세요).

혜택 번호 – 3

바스마티 쌀은 다른 종류의 쌀보다 소화하는 데 시간이 거의 걸리지 않습니다. 이로 인해 배부르게 느낄 수 있습니다. 갈망이 통제될 것입니다. 갈망을 통제하는 것이 목적이라면 일반 쌀을 바스마티로 대체하세요.

혜택 번호 – 4

위에서 언급했듯이 섬유질의 좋은 공급원이므로 배변에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 섬유질이 풍부한 음식은 변비에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다.

혜택 번호 – 5

바스마티 쌀에는 콜레스테롤이 없기 때문에 지방이 매우 적습니다. 글루텐을 함유하지 않습니다. 따라서 글루텐 없는 음식을 원하시면 주방 목록에 추가하세요(의사와 상의하세요).

혜택 번호 – 6

바스마티 쌀에는 비타민이 들어 있어 소화기, 신경계, 심지어 심장에도 좋다고 여겨집니다. 또한 철분도 적게 들어 있습니다.

달콤한 향과 맛있는 맛을 지닌 바스마티 쌀은 식민지 시대부터 인도인들에게 항상 사랑받는 쌀이었습니다. 피할 수 없이 선택할 수 있는 롱 그레인 바스마티 쌀 브랜드가 많이 있습니다 . 그러나 모두 같은 것을 제조하지만 곡물의 연령은 맛과 향에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

접이식 인체공학적 무릎 꿇는 의자

인체공학적 무릎 꿇는 의자를 소유하는 놀라운 이점은 휴대성입니다. 이 의자는 전통적인 90도 의자 대신 매우 다재다능합니다. 대부분은 접이식이 가능하여 차량의 보관 칸에서 쉽게 옮기거나 침대 아래로 밀어 넣어 간단히 비축할 수 있습니다 방문손잡이.

대부분의 모델에서 의자의 크기는 더 작습니다. 등받이 보조 장치가 없는 의자는 키가 2피트에 불과하고 가볍습니다. 이러한 변수를 감안할 때, 무릎 꿇는 의자의 크기가 작을수록 매우 다재다능해집니다.

의자를 쉽게 겹쳐서 차량의 보관함에 던져서 집과 직장 사이를 쉽게 운반할 수 있습니다. 또한 접이식 의자는 침대 아래, 가장 가까운 좁은 공간에 보관하거나 벽에 걸어둘 수 있습니다.

접이식 의자에 대해 언급할 한 가지 경고는 의자의 설계도의 품질을 반드시 생각하라는 것입니다. 구매하는 사이트에서 많은 품질 설문 조사를 실시한 제조업체에서 구매하고 있는지 확인하십시오.

움직이는 부품의 확장된 측정을 감안할 때, 의자가 튼튼하고 강인하다는 것은 기본입니다. 장기적인 신뢰성이 예외가 아니라면 고품질 소재로 만들어야 합니다. 겸손한 의자는 사용 후 얼마 지나지 않아 자체 파괴됩니다. 인체공학적 무릎 꿇는 의자에서 지불한 만큼의 가치를 실제로 얻을 수 있습니다.

겸손한 의자는 사소한 사용에도 스스로 파괴되지만 점점 더 비싼 의자는 영원히 견딜 수 있습니다. 내구성, 비용, 그리고 일반적으로 가벼운 무게 때문에 가장 좋은 재료는 거의 확실히 나무일 것입니다.

예를 들어 등받이 보조대나 팔걸이와 같은 하이라이트가 있는 더 큰 의자를 선택하고 싶다면 접이식 대안은 이용하기 어려울 가능성이 큽니다. 이 상황에서는 휠 베이스가 있는 모델을 선택하는 것이 좋습니다.

많은 무릎 꿇는 의자는 캐스터 휠이 달린 “5성급” 받침대 디자인을 가지고 있습니다. 바퀴 달린 받침대는 집이나 사무실에서 더 쉽게 움직일 수 있게 해줍니다. 또한 바퀴 달린 받침대는 인체공학의 핵심 전제 조건인 의자에서 움직이도록 촉구합니다. 앉았을 때에도 발달과 유동성은 일반적으로 정체가 실현하는 경직과 싸울 수 있습니다.

제 작업은 컴퓨터 관련이며 하루 대부분을 작업장에 있는 것으로 돌아가며, 종종 휴식이나 휴식 시간 없이 일합니다. 상당한 시간과 수년 동안, 저는 인체공학적 무릎 의자에 투자할 때까지 허리 통증을 겪었습니다. 인체공학적 무릎 의자의 휴대성을 최대한 활용하려면 접이식 모델에 투자하세요.

어느 순간, 저는 보드 프로의 고통을 보고 척추 의료 시술을 받는 데 멀지 않았습니다. 무릎 꿇는 의자로 바꾸자 고통이 가라앉고 자세가 좋아졌습니다. 집과 사무실에서 의자를 사용하는 것이 중요했습니다. 다재다능한 인체공학적 무릎 꿇는 의자를 구입한 것은 놀라운 선택이었습니다. 이제 집과 사무실을 효과적으로 오갈 준비가 되었기 때문입니다.

 

온라인 아기 장난감의 개념

부모는 보통 자녀를 양육할 때 하나의 주된 목적을 갖습니다. 그것은 자녀에게 최선을 다하게 하는 것입니다. 부모가 이를 행하는 방법 중 하나는 자녀가 어릴 때 아기 장난감을 사는 것입니다. 부모가 이러한 장난감을 구할 수 있는 다양한 출처가 있습니다. 이러한 인터넷 및 온라인 기반 웹사이트는 부모나 보호자가 아기 장난감에 대한 좋은 거래를 얻는 가장 보편적인 방법이 되고 있습니다. 모든 연령대의 어린이를 위한 장난감을 제공하는 데 특화된 광범위하고 다양한 종류의 웹사이트가 있습니다. 이러한 전자 상거래 사이트에 대한 적절한 조사를 수행하는 것은 가능한 한 많은 돈을 절약하는 것뿐만 아니라 구매하는 장난감이 최상의 품질인지 확인하기 위해 취할 수 있는 좋은 조치입니다 물놀이 장난감.

온라인 리테일러에 대한 리뷰를 하는 것에 대해 걱정하기 전에 먼저 아기에게 주고 싶은 실제 장난감에 대한 기록을 읽어야 합니다. 구매하려는 아기 장난감에 대한 피드백이 있는지 온라인에서 확인하여 안전 측면에서 자녀가 장난감을 사용할 때 다치지 않도록 합니다. 독점적으로 확인해야 할 것은 제조업체에서 어떤 이유로든 장난감을 리콜할 가능성이 있는지입니다. 이는 의심할 여지 없이 특정 아기 장난감 구매를 건너뛰고 싶어하는 변명이 될 것입니다.

장난감이 구매에 적합한지 확인한 후, 어떤 사이트에서 가장 좋은 거래를 제공하는지 확인할 수 있습니다. 가장 비용 효율적인 요금에 그냥 뛰어들지 마세요. 구매하는 딜러나 회사 사이트가 좋은 평판을 가지고 있고 반품 정책을 통해 품목과 서비스를 보장하는 조직인지 확인하세요. 환불을 제공하지 않고 가격이 너무 좋아서 진짜 같지 않은 사이트는 조심하세요. 너무 좋아서 진짜 같지 않은 것 같다면 아마 진짜일 것입니다.

아기 장난감은 다양한 디자인으로 제공되며, 평판 좋은 공급업체에서 안전한 장난감을 구매하는 것을 보장하는 것 외에도, 이러한 제품에 많은 돈을 쓸 것이기 때문에 장난감이 어린 자녀에게 “지속성”이 있는지 확신하고 싶을 것입니다. 즉, 아이들이 잠시 동안만 버리지 않을 정도로 아이들의 관심을 끌 수 있다는 의미입니다. 전자 게임과 같은 일부 학업용 장난감은 아이들을 더 오랫동안 바쁘게 할 수 있을 뿐만 아니라, 자녀의 창의성과 독창성을 장려할 수 있습니다.

세상에서 가장 훌륭한 엄마나 아빠가 되고자 하는 목표에서, 당신은 항상 자녀의 보호와 전반적인 재미를 살펴봐야 합니다. 아기 장난감을 구매할 때도 같은 전략을 세워야 합니다. 그러니 다음에 아이가 TV를 보면서 장난감을 화면에 보여주길 원해서 미칠 때, 우리는 온라인 검색 경험을 돕기 위해 주의해야 할 많은 사항을 제공했기를 바랍니다.

 

Arundel에서 유능한 주택 정리 회사를 찾는 방법

집 청소는 모든 주택 소유자에게 필수적인 작업이지만, 대부분의 사람이 피하고 싶어하는 작업이기도 합니다. 그 이유는 여러 가지가 있습니다. 집 청소는 여러 가지 이유로 쉽지 않으며, 가장 필요한 일 중 하나이지만, 사람들은 종종 미루거나 아예 피합니다. 그런 경우 복잡한 집 청소 작업을 전문적으로 처리하는 회사를 고용하는 것이 가장 좋습니다 상가철거.

다시 말해서, 적절한 주택 정리 회사를 찾는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 주택 정리라는 이름으로 당신에게 이롭기보다 해를 끼칠 수 있는 사기 회사가 있기 때문입니다. 따라서 최고의 Arundel 주택 정리 회사를 고용하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 사항을 알려드리겠습니다.

저렴한 가격으로 번거로움 없는 쓰레기 수거 및 정리 서비스는 강조해야 할 두 가지 주요 사항이며, 이 두 가지 서비스를 제공하는 데 전문화된 회사를 찾아야 합니다. 서비스를 빠르고 효율적으로 수행하려면 회사에 경험과 전문 지식이 모두 있어야 합니다. 운송, 폐기물 처리 및 재활용 서비스는 주택 정리를 다루는 적절한 회사가 수행하는 필수 사항 중 일부입니다. 따라서 평판이 좋고 흠잡을 데 없는 과거 기록이 있는 동반자를 고용하는 것이 매우 중요합니다. 정리 및 재활용과 관련된 모든 문제를 처리하는 Arundel 주택 정리 회사가 있습니다.

주방 가전제품, 컴퓨터, TV, 냉장고와 같은 물품을 제거할 전문성을 갖춘 WEEE 인증 회사를 찾아야 합니다. 그리고 더 이상 용도에 맞지 않는 모든 전자 제품도 제거해야 합니다. 이 일을 위해 고용하는 회사는 작업을 수행하는 데 필요한 모든 라이선스를 보유해야 합니다. 쓰레기 제거는 가볍게 여겨서는 안 되며, 회사가 이러한 작업을 수행하는 데 필요한 모든 서류를 가지고 있는지 확인해야 합니다. 회사의 환경 정책을 확인하고 재활용을 위한 모든 가능한 조치를 취하거나 폐기된 품목을 재사용을 위해 적절한 장소로 보내야 합니다.

소규모 회사에서 개인화된 서비스를 받을 수는 있지만, 그러한 회사가 효과적으로 주택 정리를 수행하는 데 필요한 모든 장비, 차량 및 인력을 확보하는 것도 불가능합니다. 최신 최첨단 장비와 고도로 숙련된 직원을 보유한 주택 정리 Arundel 회사는 모든 주택 정리 요구 사항에 이상적입니다.

귀하 측에서는 폐기해야 할 폐기물이나 폐기된 물건의 양을 평가해야 합니다. 그러면 관련 비용의 모든 복잡한 사항과 필요한 폐기 방법을 알 수 있습니다. 때로는 이러한 작은 세부 사항에 주의를 기울이지 않으면 집 청소라는 이름으로 얼마나 많은 작업이 수행되고 있는지조차 알 수 없기 때문에 훨씬 더 많은 돈을 지불하게 될 수 있습니다. 지출을 효과적으로 관리하려면 재고 목록을 작성하여 회사에 넘겨서 회사에서도 정확한 비용을 제공할 수 있도록 하십시오.

결정을 내리기 전에 각 서비스 제공업체의 웹사이트에 광고된 가격과 혜택을 비교하는 것이 좋습니다. 철저히 인터넷 검색을 실행하면 House Clearance Arundel Companies에 대한 필요한 모든 정보를 얻을 수 있을 것입니다. House Clearance Arundel Companies는 귀하가 견적에 동의하는 경우에만 진행합니다. 집과 건물은 집 청소 및 철거 서비스가 끝나면 깨끗하고 거주할 수 있어야 합니다.

 

생활 방식 변화로 좌골신경통 관리

생활 방식 변화로 좌골신경통 관리
엉덩이나 다리에 불편함을 느낀다면, 좌골신경통(좌골신경통)일 수 있지만, 어떻게 알 수 있고, 어떻게 완화할 수 있을까요? 이 글에서는 좌골신경통을 식별하는 몇 가지 주요 방법과 완화를 위한 간단하고 자연스러운 접근 방식을 살펴보겠습니다. 특히, 사무실에서 많은 시간을 쉬어야 하는 분들을 위한 방법입니다 산본 정형외과.

좌골신경통이란?
좌골신경통은 좌골신경의 자극 및/또는 압박으로 인해 발생하는 다리의 신경통을 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 좌골신경통은 허리 아랫부분에서 시작하여 엉덩이까지 깊이 퍼지고 다리까지 내려갑니다.

좌골신경통으로 인한 불편함은 어떤 느낌인가요?
좌골신경통의 징후는 일반적으로 큰 좌골신경을 따라 느껴집니다. 좌골신경통은 일반적으로 다음 속성 중 하나 이상으로 식별됩니다.

통증 좌골신경통은 일반적으로 지속적인 타는듯한 통증이나 엉덩이에서 시작하여 허벅지 앞쪽이나 뒤쪽, 다리 및/또는 발로 퍼져 나가는 쏘는 듯한 통증처럼 보입니다.

핀과 바늘 : 좌골신경통 불편함은 다리 뒤쪽에 무감각함을 동반할 수 있습니다. 때때로 따끔거림 및/또는 약점이 있을 수도 있습니다.

편견의 징후와 증상 : 좌골신경통은 일반적으로 한쪽 다리에 영향을 미칩니다. 이 문제는 일반적으로 영향을 받는 다리에 무거움을 유발합니다.1 거의 없으며, 두 다리가 함께 영향을 받을 수 있습니다.

자세 생성 징후 : 좌골신경통 증상은 앉아 있을 때, 일어서려고 할 때, 척추를 앞으로 구부릴 때, 척추를 돌릴 때, 누워 있을 때, 기침할 때 실제로 더 심해질 수 있습니다. 이 증상은 걷거나 허리 골반 부위에 열팩을 사용하면 완화될 수 있습니다.

좌골신경통을 치료하기 위해 앉는 방법
장시간 앉아 있는 것은 일반적으로 좋은 생각이 아니지만, 좌골신경통이나 전반적인 건강을 위해서는 가끔 휴식을 취하고 싶을 것입니다. 많은 전문가가 좌골신경통을 줄이는 방식으로 앉는 몇 가지 일반적인 관행을 권장합니다.

몸에 맞는 인체공학적 의자를 사용 하고 적절한 높이와 위치로 재조정하세요. 인체공학적 좌석 베개와 등받이 보조 장치도 일반적인 의자를 엉덩이에 편안한 장소로 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.

의자가 회전한다면 척추를 돌리는 대신 의자를 이용해 몸 전체를 변형하세요.

휴식을 취하세요. 15~30분마다 일어나거나 움직이는 것도 잊지 마세요.

의자 앞쪽에 앉는 대신, 의자에 똑바로 앉아 등과 엉덩이가 지탱되도록 하세요.

발가락만 아니라 두 발을 바닥에 수평으로 놓고 앉으세요. 다리를 꼬거나 한쪽으로 기대지 마세요.

엉덩이와 상관없이 무릎을 유지하거나, 심지어 약간 높이세요. 치수에 따라 발을 올리기 위해 받침대가 필요할 수 있습니다. 놀랍게도 기본 포즈 지침(좌골신경통과 관련 없음)은 일반적으로 무릎을 엉덩이보다 약간 낮게 유지할 것을 권장하므로 무릎을 올리는 것이 훨씬 더 아프다면 무릎을 낮추어 보세요. 모든 사람이 다르며, 자신에게 가장 적합한 작업을 발견하는 것이 필요합니다.

좌골신경통 불편함을 완화하는 다른 방법
끊임없이 움직이세요 . 실제로 수많은 만성 통증 환자를 도운 존 사르노의 연구에 따르면, 걱정 때문에 활동량이 줄거나 침대에 누워 지내는 대신, 즐기는 일을 하며 활기찬 생활 방식을 유지하는 것이 중요합니다.

감각에 직면하세요 . 사르노 박사의 또 다른 근본적인 교리는 많은 고통이 적어도 부분적으로는 감정에 기반을 두고 있다는 것입니다. 이는 우리가 불안을 ​​느낄 때 신체의 다른 부분으로 가는 혈액과 산소를 ​​제한하는 신경계 메커니즘 때문입니다. 몇 분 동안 조용히 호흡하고 통증을 느끼는 신체 부위에 마음을 집중하면 관심을 끌려고 하는 숨겨진 심리적 문제가 종종 드러날 수 있습니다.

스트레칭 – 가벼운 요가 운동 스트레칭은 좌골신경통의 불편함을 최소화하는 데 매우 좋습니다. 다시 한 번, 좌골신경통의 통증을 유발하는 원인을 아는 것은 어떤 자세에 집중해야 할지 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

마사지 요법 – 훌륭한 마사지는 좌골신경 주변의 신체적 스트레스를 완화할 뿐만 아니라 혈류를 증가시키고 도파민, 세로토닌과 같은 행복감을 주는 진정 호르몬과 통증을 줄여주는 엔돌핀을 증가시킵니다.