보디빌딩 건강보조식품을 인터넷에서 검색하면 엄청난 양의 웹페이지가 표시됩니다. 많은 사이트에서는 불법이거나 위험할 수 있는 품목을 권장하고 있습니다. 식품의약청은 웹에서 전체 내용을 파악할 수 없으며 일부 웹 사이트는 완전히 해외에 기반을 두고 있습니다. 이를 염두에 두고 인공 성분이 많이 포함되지 않은 안전한 제품을 찾으세요.
오랫동안 검증된 보충제는 종합 비타민, 단백질, 글루타민 및 크레아틴으로 구성될 수 있습니다. 일부 제품은 빠른 결과를 확인하는 데 도움이 된다고 주장할 수도 있지만 신체 변화를 시도하는 동안 하루아침에 답이 주어지는 것은 아니라는 점을 기억해야 합니다. 그러기 위해서는 지속적인 노력이 필요합니다. 여기에 나열된 4가지 보충제를 섭취하면 몸을 더 강하고 날씬한 몸으로 바꾸는 데 도움이 될 것입니다.
자, 이것은 모든 물건을 함께 가져가야 한다는 것을 항상 언급하는 것은 아닙니다. 최고 품질의 보디빌딩 보충제는 일반적으로 저렴하지 않기 때문에 일부 사람들에게는 비용이 많이 들 수 있습니다. 시작하려면 하나 또는 두 개를 선택해야 할 수도 있습니다. 그런데 한두 가지를 어떻게 선택합니까?
글쎄, 종합 비타민제와 단백질은 일반적으로 방정식의 일부가 되어야 합니다. 그러나 하루에 6~8가지 단백질이 풍부한 음식을 탐욕스럽게 먹을 수 있다면 단백질 보충제를 건너뛰고 크레아틴을 섭취해야 할 수도 있습니다.
아마도 보디빌딩 보충제에 관해 가장 적게 알려진 개념은 종합비타민일 것입니다. 많은 사람들은 이것을 보디빌딩 보충제로 생각하지 않고 다른 사람들이 섭취하는 대체제로 생각합니다.
사실, 사람이 운동을 할 때, 운동 내내 그리고 회복 기간의 특정 단계에서 신체는 다양한 자원을 끌어냅니다. 따라서 사람은 건강에 좋은 천연 종합 비타민제를 보충하여 신체가 필요한 모든 영양소와 미네랄을 섭취하도록 도와야 합니다.
단백질은 운동하는 모든 사람에게 핵심적인 보완 요소입니다. 가장 일반적인 단백질 보충제는 카제인과 유청입니다. 카세인은 체내에서 천천히 소화되기 때문에 밤에 잠자리에 들기 전 복용하는 것이 좋습니다. 유청은 흡수가 매우 빠르기 때문에 운동 후 섭취하기 좋은 보충제입니다.
크레아틴은 신체를 사용하여 자연적으로 생성되지만 보충제로 섭취하여 신체에 추가로 공급하는 것이 중요합니다. 신체에 크레아틴을 추가함으로써 사용자는 운동에 대한 인내심이 더 커졌다는 사실을 발견할 수도 있습니다. 지속성을 더하면 더 좋은 운동을 할 수 있게 되며, 이는 순수 근육 형성에 유용한 자원이 될 수 있습니다.
요즘 시중에 판매되는 크레아틴 보충제의 종류가 너무 많기 때문에 인공 성분이 가능한 한 적게 함유된 보충제를 찾아 지시된 대로만 사용하는 것이 중요합니다.