1) 건강하고 긍정적인 전망을 가지세요.
특히 식스팩을 만드는 것과 같은 강렬한 운동을 포함하는 운동 요법을 하는 것은 의지력을 시험할 수 있습니다. 원하는 것을 투사하고 목표에 대한 초점을 잃지 마십시오. 항상 ‘정신이 물질을 지배한다’는 태도를 갖고, 그것을 할 수 있다는 것을 아십시오. 아무 일도 일어나지 않는 것 같고 포기하고 싶을 때 해야 할 일은 미래의 복근을 가진 자신을 상상하고 이 꿈을 현실로 만드는 데 대한 새로운 관심을 갖는 것입니다 짝사랑 부적.
2) 적절한 음식을 섭취하세요.
당신은 당신이 먹는 것이므로, 식스팩을 만드는 데 성공하는 데 큰 부분은 영양과 관련이 있습니다. 저혈당 탄수화물, 생물학적 가치가 높은 단백질, 중요한 비타민과 미네랄, 그리고 많은 물을 식단에 통합하세요. 일반적인 생각과 달리, 지금은 다이어트를 할 때가 아닙니다. 왜냐하면 당신의 몸은 당신이 그렇게 갈망하는 복근을 만들 때 얻을 수 있는 모든 영양소가 필요하기 때문입니다. 당신이 근육을 만들고 있다는 것을 기억하세요. 당신의 몸은 빌딩 블록을 지속적으로 공급받아야 합니다.
3) 충분한 휴식을 취하세요.
깨어 있는 시간의 대부분을 복근 운동에 할애할 필요는 없습니다. 매일 30~60분을 복근 운동에 할애하세요. 신체가 회복하고 다음 신체적 스트레스에 대비할 시간을 주세요. 신체가 피로로 인해 포기하면 운동을 계속할 수 없습니다. 한계를 알아두세요. 어쨌든 신체가 끊임없는 스트레스에 익숙해지면 식스팩을 만드는 데 사용하는 시간을 늘릴 수 있습니다.
4) 지름길을 택하지 마세요.
자연스러운 방법이 항상 옳은 방법입니다. 보충제를 섭취하는 것과 스테로이드에 중독되는 것은 다릅니다. 그렇게 하면 스테로이드 사용으로 인한 부정적인 건강 효과로 인해 오랫동안 아름답게 조각된 복근을 즐길 수 없습니다. 식스팩을 얻는 데 성공하는 데는 항상 지속 가능성이 필요합니다. 그러니 땀을 흘리고 자랑스러워하세요.