야외 카페에서 음식을 즐길 수 있을 때, 낮은 열의 음식이 비만의 주요 원인일 수 있습니다. 그 음식을 너무 많이 먹는 상황을 상상할 수 있습니다. 여전히 제한 없이 먹을 수 있습니까? 부산 메이드카페
1, 초밥
쌀, 야채, 생선, 해초, 이런 원료는 절대적으로 신선하고 건강한 음식입니다. 하지만 요즘의 초밥은 치즈와 소스를 너무 많이 넣습니다. 물론, 초밥에는 소금이 너무 많습니다. 소금이 너무 많이 섭취되어 부종이 생길 가능성이 있습니다.
2, 과일주스
언제든지 식이섬유를 추가할 수 있고, 주스는 당신에게 절대적으로 좋은 선택입니다. 하지만 신선한 주스일지라도 풍미를 확실히 하기 위해 과도한 설탕을 첨가합니다. 스스로 하지 않는 한, 그렇지 않으면 주스를 마셔서 체중이 늘지 않을 것이라고 확신하기 어렵습니다.
3, 샐러드
야채, 과일은 사시미 OK, 열의 원천은 샐러드 소스 큰 스푼, 치즈 실크, 설탕에 절인 과일 너트에서 나옵니다. 파스타 샐러드 한 그릇을 먹으면 그 열이 전통적인 파스타 한 그릇을 넘을 수 있습니다.
팁: 샐러드 소스를 요거트로 바꾸면 더 이상 무섭지 않을 거예요.
4, 두부
두부에는 문제가 없습니다. 그러나 소금, 소스, 설탕, 달걀 노른자, 게알을 추가하면 열량이 바뀝니다.
팁을 드리자면 튀긴 두부를 먹는 건 어떨까요?
5. 말린 과일과 설탕에 절인 과일
소녀들은 간식을 먹는 것을 좋아하지만, 그들은 비만의 보이지 않는 조력자일 수 있습니다. 말린 과일은 탈수로 만들어지며, 그 열과 사탕 함량은 신선한 과일 5-8개입니다. 신선한 포도 50g에는 60칼로리가 있으며, 건포도의 열은 460카드에 도달합니다.
6. 견과류와 귀리