빠르고 활력이 넘치고 기분 변화가 심하고 습관이 불규칙한 개인을 설명하는 ‘바타’ 체형에 가장 적합한 음식은 따뜻하고 조리된 소화가 잘 되는 음식과 달콤한 베리, 견과류, 유제품, 쌀, 콩과 같은 과일입니다. 가장 좋은 고기는 닭고기나 칠면조이고, 가장 좋은 곡물은 귀리와 밀입니다. 또한 규칙적인 식사 및 수면 패턴을 유지하고 요가와 같은 이완 기술을 수행하는 것이 좋습니다. 이상적인 아침 식사는 살구가 들어간 오트밀, 밀 토스트, 점심으로 페투치니 알프레도, 익힌 닭고기 가슴살, 당근과 녹두가 들어간 쌀로 구성된 저녁 식사입니다.
‘피타’ 유형의 하루를 시작하는 데 이상적인 방법은 베리와 우유를 넣은 차가운 시리얼을 먹고 점심에는 그리스 샐러드를 먹고 야채 볶음과 바스마티 쌀로 하루를 마무리하는 것입니다. 핵심은 매콤하고 튀긴 음식을 피하는 것이고, 달콤한 과일과 짙은 녹색 샐러드를 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
‘카파’ 유형의 경우 가볍고 따뜻하고 매운 음식을 섭취하고 가공된 설탕, 기름진 음식은 피하고 생강, 검은 후추 등 향신료를 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 완벽한 아침 식사는 사과와 함께 쌀 시리얼, 야채 수프와 그린 샐러드로 점심을 먹고, 저녁에는 생강을 넣은 야채 볶음과 밥과 새우 또는 닭고기를 먹는 것입니다.
스리랑카는 아유르베다 교육의 중심지이며, 스리랑카 아유르베다 호텔은 외국인이 호화롭지만 건강한 식사와 함께 아유르베다 교육의 풍성한 조합을 경험할 수 있는 이상적인 장소입니다. Jetwing Ayurveda Pavilions는 바로 그러한 시설이며, 현대적인 편의 시설과 맛있는 요리를 포함한 다양한 ‘파빌리온’에서 멋진 스파 테라피에 이르기까지 행복한 휴식의 감각을 위해 아유르베다의 교육을 실행하는 데 전념합니다. 이 스파 호텔 스리랑카는 아유르베다에서 설명하는 대로 휴식 테라피의 즐거운 경험과 모든 요소와 모든 ‘도샤’를 만족시키는 풍성한 식사를 위해 최고의 아유르베다 교육을 제공합니다.