비타민 A는 시력을 향상시킵니다

비타민 A는 시력을 향상시킵니다.

비타민 A는 시력을 향상시킵니다. 비타민 A는 지용성 비타민으로 13가지 필수 비타민 중 하나입니다. 비타민 A는 색각 및 저조도 시력을 포함한 많은 눈 시술의 올바른 작동에 필수적입니다. 이 비타민은 면역 보호를 제공하는데도 필요합니다. 이러한 상황에서 비타민 결핍은 많은 신체 활동에 영향을 미치며, 이는 이 비타민의 음식으로 보충될 수 있습니다 비타민C 세럼.

다이어트로 먹일 수 있다

식단에 비타민 A가 풍부한 음식을 포함시키면 가벼운 비타민 A 결핍 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 식품에는 다음이 포함됩니다.

당근, 시금치, 고구마, 고추

강낭콩, 녹색 잎채소

증상이 음식에 의해 영향을 받지 않는다고 생각되면 즉시 의사의 진료를 받으십시오. 영양가이드는 어떤 질병이든 이겨내는 데 많은 도움이 됩니다

과다 복용 상태

과량 섭취하면 비타민 C, E, K가 결핍됩니다. 비타민 A가 과량일 경우 증상은 6시간 이내에 나타나기 시작하며 이러한 증상은 보충제를 중단한 지 몇 주 후에야 사라집니다. 어린이는 성인보다 비타민 A에 더 민감합니다. 따라서 비타민 A 보충제는 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오.

이 결핍은 많은 문제를 일으키고 동시에 과잉으로 인해 신체에 독성을 유발합니다.

비타민 A 결핍의 주요 증상은 다음과 같습니다.

야맹증 : 비타민 A 결핍의 가장 두드러진 증상은 야맹증 또는 시력 저하로 나타납니다. 야맹증 문제는 어두운 곳에서 사람이 볼 수 없는 경우입니다. 그러나 정상적인 빛에서는 사물을 명확하게 볼 수 있습니다.

안구건조증 : 비타민A가 결핍되면 만성안구건조증이 문제가 됩니다. 눈물이 나지 않고 눈이 따갑고 가려운 느낌이 듭니다. 눈동자도 뻑뻑한 느낌이 듭니다. 그러나 이 상태는 다른 여러 가지 이유로 인해 발생할 수도 있습니다.

각막장애 및 실명 : 비타민A가 심하게 결핍되어 각막의 색이 하얗게 변하기 시작하여 실명이 발생합니다. 이는 장기간의 비타민 A 결핍으로 인한 것입니다.

이것도 증상이군요

음식 맛이 부족함
상처 치유
눈가의 흰 반점
결막염과 같은 기타 눈 문제
건조한 피부, 건조하고 생기 없는 모발
손톱이 부러지면 면역 체계가 약해집니다.
비타민 A의 일일 요구량을 충족하는 방법

식품 : 비타민 A 요구를 충족하는 가장 쉬운 방법은 식단에 다양한 식품을 포함시키는 것입니다. 이를 통해 영양이 대규모로 충족됩니다. 정기적으로 다양한 색깔의 야채와 과일을 선택하면 신체의 비타민 균형이 적절하게 유지됩니다. 음식은 자연스럽게 시력을 향상시키는 데 도움이 됩니다 . 이러한 상황뿐만 아니라 삶의 매 순간에도 영양 지도가 가장 중요합니다.