필라테스에 관심을 갖는 이유가 무엇이든, 이러한 운동을 올바른 방식으로 수행하는 방법을 배우는 것이 중요하며, 이것이 바로 필라테스 강사의 서비스가 중요한 부분입니다 탄방동 필라테스.
필라테스에 대해 더 알아보기
인증되고 경험이 풍부한 강사로부터 이 운동 형태를 배우면 그들은 올바른 기술을 배우고 각 동작과 운동이 귀하에게 미치는 영향을 이해하는 데 도움을 줄 것입니다. 필라테스 세션과 관련된 내용은 다음과 같습니다.
대부분의 경우 초기 세션은 50분 동안 진행됩니다. 강사는 이 운동 형태의 기본과 운동을 안전하고 안정적으로 수행하는 방법에 대해 지도합니다.
처음 몇 번의 세션을 마치면 필라테스 공, 밸런스 보드, Wunda 의자, 스텝 배럴, 스프링보드 또는 리포머 등과 같은 몇 가지 기구를 루틴에 도입하게 됩니다.
처음에는 매주 최소 2~3회, 10회 세션으로 시작할 수 있습니다. 이는 신체가 근육 기억을 발달시키는 데 도움이 되며 필라테스의 일부인 다양한 움직임에 보다 효과적으로 적응할 수 있습니다. 이것이 당신의 일상생활의 기초가 되며 당신은 향상된 몸과 마음의 연결을 구축할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.
듀엣 필라테스 세션에 대해
듀엣 필라테스 세션이나 2인 트레이닝은 이 운동 형태를 배우는 좋은 방법입니다. 어떤 사람들은 필라테스를 배우고 싶어하는 비슷한 생각을 가진 사람과 함께 운동하고 이 세션에 참석하는 것이 더 유익하다고 생각하지만, 듀엣 필라테스 세션을 진행하는 동안 다음과 같은 몇 가지 측면을 염두에 두어야 합니다.
파트너와 함께 운동하면 동기를 유지하는 데 도움이 됩니다.
또한 정기적인 운동 일정에 더욱 전념할 수 있어 세션이 더욱 효과적으로 진행됩니다.
여전히 비공개 세션이며 귀하와 귀하의 운동 파트너만이 강사의 훈련을 받게 됩니다.
대부분의 경우 듀엣 필라테스 세션을 선택하면 강사가 할인된 요금을 제공합니다.
이것이 필라테스를 배우는 좋은 방법이기는 하지만, 귀하와 귀하의 파트너가 비슷한 신체적 목표와 신체 능력을 갖고 있는 것도 중요합니다.
또한 두 사람 모두 세션에 대해 동일한 일정을 지킬 수 있는지 확인해야 합니다.
대부분의 강사는 듀엣 필라테스 세션을 위해 팀을 구성하기 전에 최소한 두 번의 개별 세션에 참석할 것을 권장합니다.
부상으로 고통받고 있거나 여행을 자주 하는 경우 특별한 주의가 필요한 제한 사항이나 신체 상태가 있는 경우에는 이 세션이 적합하지 않습니다.