우리 모두는 다이어트에 매우 관심이 많으며 건강하면서도 맛있는 음식을 먹고 싶어합니다. 하지만 건강한 음식은 늘 지루하고 맛이 없는 음식이라 일컬어집니다. 점심과 저녁에는 매우 다양한 음식을 먹을 수 있지만, 건강한 식사를 하고 싶다면 아침 식사는 조금 지루할 것 같습니다. 나는 매우 건강하고 맛있을 뿐만 아니라 아침 식사를 위한 몇 가지 다이어트 레시피를 가지고 있습니다. 아침 식사로 이러한 다이어트 레시피를 시도해 보세요. 일단 만들어 보면 확실히 그 다이어트 레시피를 먹고 싶어질 것입니다. 이 건강한 다이어트 레시피는 순식간에 준비되어 시간을 많이 절약해 줍니다. 여러분은 이 쉬운 다이어트 레시피를 좋아할 것이며 가족을 위해 만들어 일상적인 아침 식사에 약간의 양념을 더할 수도 있습니다 샐러드.
토스트를 곁들인 브로콜리 & 페타 오믈렛
재료:
요리 용 스프레이
다진 브로콜리 1컵
큰 계란 2개, 풀어서 준비
페타 치즈 2큰술, 잘게 썬 것
¼티스푼 말린 딜
구운 호밀빵 2조각
방법:
들러붙지 않는 프라이팬을 중간 불로 가열합니다.
팬에 쿠킹 스프레이를 바르세요.
브로콜리를 넣고 3분간 조리하세요.
작은 그릇에 달걀, 페타 치즈, 딜을 섞습니다.
팬에 계란 혼합물을 추가합니다.
3~4분 동안 요리하세요. 오믈렛을 뒤집어서 완전히 익을 때까지 2분간 조리하세요. 토스트와 함께 제공하십시오.
매운 녹차 스무디