이 정보는 과체중이 몇 파운드에 불과한 사람을 대상으로 하며 실제로 체격이 큰 사람을 대상으로 한 것은 아닙니다. {도움이 되겠지만, 빼야 할 체중이 몇 파운드 이상이라면 함께 적절한 다이어트를 하고 싶을 수도 있습니다. 아래의 건강한 간식 아이디어를 참고하세요3d크리스탈 .
우리 모두는 일반적으로 적당한 크기의 식사를 하지만 그 사이에 약간 배가 고파서 우리 모두가 좋아하는 나쁘지만 맛있는 간식(칩스, 캔디바, 물론 사랑스러운 초콜릿과 초콜릿 케이크)을 찾으러 가는 경향이 있습니다. 이러한 간식은 우리의 칼로리 요구량에 관한 한 우리를 우위에 두는 것입니다. 이제 우리는 좋은 간식 습관을 들여야 합니다. 쉽지는 않지만 엉덩이에 너무 좋습니다.
간식은 일반적으로 잘못된 재료로 가득 차 있으며 일반적으로 정상적인 식단에 도움이 되지 않습니다. 대부분은 높은 칼로리, 소금, 설탕, 건강에 해로운 지방 및 무서운 첨가물을 포함하고 있습니다. 따라서 “맛있는” 간식 습관을 더욱 건강한 간식 습관으로 바꾸면 건강과 복지에 잠재적으로 위험한 유해 첨가물을 피할 수 있고, 우리가 갖고 있는 여분의 체중을 천천히 감량하기 시작할 수 있습니다.
건강한 스낵 식품
우리 모두는 식사 사이에 맛있는 간식을 좋아하며, 우리가 섭취할 수 있는 건강에 좋은 간식이 많이 있기 때문에 배고픔을 달래기 위해 칩, 사탕 또는 탄산 음료에 의존할 필요가 없다는 것을 아는 것은 보너스입니다.
몇 가지 예는 다음과 같습니다.
과일과 채소
이러한 음식은 신체에 좋을 뿐만 아니라 어디를 가든지 매우 쉽게 가지고 다닐 수 있습니다. 일을 하든 놀이를 하든 이러한 식품은 에너지를 증가시키고 건강한 간식 습관을 시작하는 데 도움이 됩니다.
다음은 몇 가지 예입니다.
사과