재택근무는 멋진 아이디어처럼 보일 수 있지만 사람들이 하는 일 중 비즈니스와 건강에 해로울 수 있는 일이 몇 가지 있습니다. 다음은 흔히 발생하는 3가지 실수와 이를 수정하는 방법입니다.
1. 방해 요소
사무실에서 일하는 것에 비해 집에서 일할 때는 주의를 산만하게 하는 일이 더 많습니다. 예를 들어, 전화가 울릴 수도 있고, 문에 응답해야 할 수도 있고, 자녀에게 주의가 필요할 수도 있습니다. 이러한 방해 요인이 당신에게 영향을 미치는 것을 방지하려면 집에 방해받지 않는 공간을 마련하는 것이 가장 좋습니다. 집에 있는 모든 사람이 일할 때 주의가 산만해지는 것을 최소한으로 유지해야 한다는 것을 알고 있는지 확인하십시오.
이러한 예상치 못한 방해 요인이 발생할 가능성을 줄이려면 다른 사람의 일정에 맞게 업무 시간을 지능적으로 계획할 수도 있습니다. 예를 들어, 자녀가 자고 있는 밤늦게 일하거나 파트너가 깨어나기 전 이른 아침에 일하도록 선택할 수 있습니다.
감독자가 없는 집에서 일을 하고 있기 때문에 집 주변에서 업무와 관련 없는 다른 일을 하고 싶은 유혹을 느낄 수도 있습니다. 이를 최소화하는 한 가지 방법은 작업 일정을 만들고, 정리, 빨래 등 집과 관련된 작업을 위해 주중에 며칠을 비워 두는 것입니다.
실제로 컴퓨터 작업을 할 때, 많은 사람들이 작업을 해야 할 때 인터넷 서핑을 하는 흔한 실수를 저지르기도 합니다. 이로 인해 생산성이 심각하게 저하될 수 있으며 상대적으로 간단한 작업을 완료하는 데 필요 이상으로 시간이 오래 걸릴 수 있습니다. 예를 들어, 일해야 할 때 즐겨찾는 뉴스 사이트나 포럼을 지속적으로 확인하는 습관을 키울 수 있습니다. 이를 방지하는 좋은 방법은 일부 사이트 차단 소프트웨어를 사용하여 근무 시간 동안 해당 사이트에 액세스할 수 없도록 하는 것입니다. 또 다른 생산성 팁은 스톱워치를 사용하여 작업하는 동안 40분부터 카운트다운하도록 설정하는 것입니다. 이 40분 버스트는 쉽게 피로해지지 않고 높은 생산성을 얻을 수 있는 작은 주머니를 제공합니다 계양구헬스장.
2. 운동을 잊는다
운동은 건강한 신체에 필수적이며 기분을 좋게 만들고 일할 수 있는 에너지를 더 많이 공급할 수 있습니다. 재택근무를 하는 사람들이 저지르는 흔한 실수는 건강한 생활 방식의 중요한 부분을 무시하고 결과적으로 체중이 늘고 나른함을 느끼게 된다는 것입니다. 이는 장기적으로 심장병, 비만, 고혈압 등 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
재택근무를 하다 보면 몸이 매우 활동적이지 않게 됩니다. 주간 작업 일정에 약간의 운동을 계획하여 이러한 무활동에 대응하는 것을 목표로 해야 합니다. 체육관에서 한 시간 동안 운동하거나 이른 아침에 달리는 것과 같은 간단한 일만으로도 혈액을 펌핑하고 칼로리를 소모하는 데 충분합니다. 집에서 편리하고 쉽게 운동할 수 있도록 런닝머신과 일부 홈 체육관 장비에 투자하는 것이 좋습니다.
3. 허리 문제를 인식하지 못함
허리 문제는 사무직 근로자에게 가장 흔한 문제 중 하나이며 일반적으로 워크스테이션의 품질이 낮기 때문에 재택근무자에게 문제가 더 많이 발생합니다. 허리 통증은 만성적인 문제일 수 있으며 지속적으로 허리가 아프면 생산성이 크게 저하될 수 있습니다. 허리 통증을 예방하는 가장 좋은 방법은 처음부터 예방하는 것입니다. 고품질의 인체공학적 의자와 책상을 투자하는 것이 좋습니다. 또한 모니터의 높이가 올바른지 확인하고 눈부심을 줄여 눈의 피로를 방지하려면 창에서 먼 쪽을 바라보도록 하세요.