아침, 점심, 저녁, 일일 간식으로 쉽고 맛있는 세 가지 식사 옵션을 아래에 제공해 드립니다. 게임의 규칙(‘해야 할 일과 하지 말아야 할 일’)을 배운 다음 각 카테고리에서 한 끼의 식사를 섞어서 7일 연속 순수하고 깨끗한 식사를 위한 메뉴를 만드세요.
신체를 정화하고 지방을 날려버릴 준비를 하세요. 더 행복하고, 더 건강하고, 더 자신감 넘치는 당신의 모습을 드러내세요!
하지 마세요
설탕, 기타 천연 감미료(꿀, 아가베, 스테비아 포함) 또는 인공 감미료를 어떤 것에도 첨가하지 마세요. 설탕, 꿀 및 기타 칼로리가 포함된 감미료는 하루 섭취량에 큰 스푼당 60칼로리를 추가하므로 일반적으로 커피, 차, 시리얼, 음료에 첨가하는 설탕을 줄여 상당한 칼로리를 절약할 수 있습니다. , 요거트 등. 인공 감미 식품은 설탕 감미 식품의 칼로리를 갖지 않을 수도 있지만 우리의 미뢰와 마음에 단맛을 유지합니다. 나는 단 음식을 먹고 싶은 충동에서 벗어나는 데 도움이 되도록 최소 일주