주요 남성 호르몬인 테스토스테론은 신체에서 중요한 역할을 하며 남성의 성욕, 신진대사, 체중 및 기분에 큰 영향을 미칩니다. 생산량은 사춘기에 최고조에 달하지만, 남성이 나이가 들수록 점차 감소합니다. 이러한 변화는 일부 남성의 경우 시스템이 큰 문제 없이 호르몬 불균형에 적응하기 때문에 거의 감지할 수 없습니다. 그러나 일부 사람들에게는 체중이 증가하고 성적 활동에 대한 관심을 잃게 만들고 삶에 대한 열정을 감소시키는 등 큰 타격을 줄 수 있습니다. 좋은 소식은 낮은 테스토스테론을 관리할 수 있다는 것입니다. 따라서 관계를 되살리고 싶은 모든 남성(및 여성)이 낮은 테스토스테론에 대처하고 결혼 생활을 유지하는 방법을 잠깐 살펴보세요!
낮은 T를 극복하고 관계를 유지하는 방법
올바른 음식을 섭취하도록 하십시오. 이는 식단에 신선한 야채와 과일을 포함하고 가공식품 대신 통곡물을 섭취하는 것을 의미합니다. 테스토스테론 수치를 높여야 하므로 쇠고기 간이나 닭고기 같은 고기를 조금 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 다량의 포화지방이나 트랜스지방이 함유된 동물성 식품은 피하세요. 여기에는 정크푸드도 포함됩니다. 그러한 음식은 무기력하게 만들고 심장 건강에도 좋지 않습니다.
테스토스테론을 높이는 영양 보충제를 찾으십시오. 좋은 예는 Ageless Male 보충제에 대한 리뷰입니다. 이는 체내에서 이용 가능한 테스토스테론의 양을 보충하여 남성이 부진, 낮은 성욕, 연약한 근육 및 열악한 신진대사와 같은 노화 징후와 싸우는 데 도움을 줍니다. Ageless Male의 사용 후기는 이 보충제가 성욕과 테스토스테론 수치를 높이고 뛰어난 결과를 제공한다는 충분한 증거입니다.
체육관에 가입하세요! 그렇습니다. 운동은 호르몬 수준에 큰 영향을 미치며 성욕에도 큰 영향을 미칩니다. 근력 훈련과 저항력 훈련은 T 수준을 높이는 최고의 운동 형태입니다. 숙녀 여러분, 남자가 어떤 종류의 운동이든 매일 운동하도록 동기를 부여하세요! 그것은 또한 당신의 남자가 몇 파운드를 감량하고 부진을 떨쳐내는 데 도움이 될 것입니다.
스트레스를 극복하세요. 스트레스는 성적 욕망을 가라앉혀 관계를 완전히 망칠 수 있습니다. 스트레스에 대처하는 방법을 찾으십시오. 숙면을 취하세요. 명상하고, 요가하고, 사랑하는 사람들과 함께 시간을 보내세요.