경증이든 중증이든 허리 통증으로 고통받는 것은 누구에게나 인생에서 가장 좌절스러운 일이 될 것입니다. 이 기사는 허리 통증으로 고통받고 있는 환자들에게 도움이 될 것이며, 허리 통증을 완화할 수 있는 방법을 찾는 데 도움이 될 것입니다. 극단적인 상황에서는 통증이 심해 환자가 움직일 수 없게 됩니다. 통증은 목부터 허리까지 이어질 수 있으며, 경우에 따라 다리까지 퍼져 환자가 움직이지 못하게 될 수도 있습니다. 요즘에는 노년층, 청년층, 중년층을 포함해 10명 중 8명꼴로 허리경련을 경험하게 됩니다 평택 자세교정.
허리 통증으로 고통받는 사람이 가장 먼저 알아야 할 것은 허리 통증이 경미하더라도 방치하면 심각한 단계로 발전할 수 있으므로 절대로 방치하지 않는 것입니다. 환자는 가능한 한 빨리 구제책을 따라야 증상이 완화됩니다. 많은 이유에는 등에 스트레스가 가해져 조직이 손상될 수 있는 경우가 포함됩니다. 허리 부위의 조직에 과도한 압력을 가하여 부상을 초래할 수 있는 중량을 들어올릴 때. 평소보다 더 많은 시간 동안 농구를 하면 규칙적으로 하게 되며, 이는 조직에 과도한 스트레스로 인해 다시 허리 부분에 통증을 유발할 수 있습니다. 사고를 당했을 때의 부상 및 기타 여러 지역의 목록이 포함되어 있습니다.
정기적으로 따를 때 허리 통증을 완화할 수 있는 몇 가지 제안은 다음과 같습니다.
나머지:
조직에 휴식을 주면 스트레스와 압력이 감소하므로 조직은 이 시간을 활용하여 회복하고 정상적인 상태로 돌아갑니다. 처음으로 허리 부분에 통증이 생겼을 때 충분한 휴식 시간을 주면 조직이 자동으로 회복될 수 있습니다. 특별한 치료 없이도 일주일 이내에 완전한 완화를 기대할 수 있습니다. 일주일 이내에 증상이 완화되지 않으면 의사와 상담해야 합니다. 그렇지 않으면 상태가 더 악화될 수 있습니다. 울퉁불퉁한 표면을 선택하기보다는 평평한 표면에서 쉬는 것을 잊지 마세요.
운동:
의사, 의사 및 치료사들은 허리 부상으로 고통받을 때 운동을 하지 않으면 상태가 더욱 악화될 것이라고 말했습니다. 하지만 환자는 운동을 선택할 때 선택적으로 선택해야 하며, 조직을 더 손상시킬 수 있는 운동을 하는 것이 아니라 조직이 통증을 견딜 수 있는 힘을 줄 수 있는 운동을 해야 합니다.
운동 팁을 얻으려면 의사나 전문 트레이너 또는 공인 피트니스 트레이너에게 문의하세요. 요가는 또한 육체적으로나 정신적으로 신체에 도움이 될 것입니다.
자세:
사무실에 있을 때나 운전을 할 때, 침대에서 잠을 잘 때 의자에 앉는 등의 잘못된 자세, 허리 통증을 유발하는 원인 중 하나이기도 합니다. 그래서 앉을 때나 자고 있을 때의 자세교정이 상황을 호전시켜줄 것입니다.
진통제:
경미하거나 심한 허리 통증으로 고통받고 있는 동안, 경구용 약물을 복용하거나 진통 크림을 사용하면 완화 과정이 더욱 빨라질 것입니다. 위험한 부작용을 피하려면 강력한 경구용 의약품, 주사제, 유해한 염증성 또는 마취제를 피하십시오. 통증 완화를 위한 복합 크림에 대한 열풍이 점점 더 커지고 있습니다. 환자는 특정 요구에 맞는 약을 찾을 때 이러한 복합 진통 크림을 사용할 수 있습니다.