케틀벨과 관련된 스타일은 여러 가지가 있으며, 나는 당신이 얼마나 크거나 경험이 있는지에 관계없이 더 작은 크기의 스타일을 중심으로 설정하는 것을 옹호합니다. 나는 단지 당신이 당신의 기존 루틴에서 이런 일을 겪는 것처럼 당신의 일정이 일반적으로 사용하지 않는 근육 조직을 사용하게 될 것이라고 말합니다. 거대한 케틀벨을 들고 운동을 열심히 계획하기로 결정했다면 뭔가를 취하게 될 것입니다. 이런 일이 발생하지 않도록 광범위하게 워밍업을 하십시오. 12kg 케틀벨로 운동을 시작하고 결국 20kg 또는 24kg까지 도달하세요. 당신은 최종 결과를 빨리 관찰하여 누군가가 당신의 길을 따라가는 것을 오랫동안 고려하지 않을 것입니다. 또한 다양한 근육 그룹을 모두 대상으로 하는 신체 운동에 케틀벨을 추가하도록 프로그램 변환을 시작할 수도 있습니다 고잔동피티.
컴퓨터를 강력하게 사용하려면 현재 키부터 시작해야 합니다. 수행하기에 좋은 신체 운동은 테이크입니다. 시작하려면 케틀벨을 잡고 스쿼트 상황에서 허벅지 사이에 손을 대고 잡으세요. 몸을 사용하는 것보다 위치 배치까지 들어 올리고 케틀벨도 들고 자신의 이두근과 삼두근을 잠그십시오. 특정 운동을 완료하기에는 실제 케틀벨의 스윙 동작이 너무 깊습니다. 포인트를 더 세게 생성하려면 실제 케틀벨을 다시 어깨 높이까지 내려 놓을 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 현재의 적절한 그립이 더욱 강력해지고 추가 보너스도 받게 됩니다. 이러한 신체 운동의 에너지는 대부분의 스포츠 활동에서 요구되는 에너지를 모방하므로 스포츠 선수에게 필수적인 운동이 됩니다.
케틀벨 코칭은 거의 모든 스포츠맨에게 특히 효율적입니다. 이는 스포츠 활동 중에 얻는 운동 루틴을 모방하는 운동 루틴에 대한 저항력을 제공합니다. 케틀벨 운동은 현재 수많은 건강 및 피트니스 전문가, 선수, 역도 선수 및 많은 경우 올림픽 선수들이 사용하고 있습니다. 이유는 무엇입니까? 이러한 종류의 운동은 저렴할 뿐만 아니라 빠르고 지속적인 체중 감량 결과를 확실히 제공할 수 있습니다. 좋은 점은 케틀벨 운동에는 새로운 체육관 크기의 공간이 없다는 것입니다. 현재 활동을 완료하고 이후에 지원서를 저장할 공간, 말할 필요도 없이 케틀벨, 기본적인 케틀벨 피트니스 요법, 시작한 것을 유지하기 위한