구강이 건강해야 건강한 삶을 누릴 수 있습니다. 구강 건강과 전반적인 신체 건강 사이에는 직접적인 관계가 있습니다. 구강 건강이 좋지 않으면 뇌졸중, 당뇨병 및 심장 문제가 발생합니다. 연구에 따르면 구강 건강이 좋지 않으면 특정 암과 연관되기도 합니다. 구강이 건강해야 평생 동안 치아를 유지할 수 있습니다. 치아는 다양한 작업에 사용되므로 최상의 상태로 유지하는 것이 필수입니다 노원치과.
치아 건강을 유지하는 가장 확실한 방법은 올바른 구강 건강 관리 요법을 따르는 것입니다. 정기적인 양치질, 치실 사용, 치과 방문 외에도 먹는 음식에도 주의가 필요합니다. 인공 설탕이나 향료가 들어 있지 않은 식품을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 치아를 건강하고 깨끗하게 유지하는 데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것은 보너스일 것입니다. 다음은 충분한 양의 비타민과 미네랄을 채워줄 뿐만 아니라 치아를 효과적으로 청소하는 5가지 건강 식품입니다.
치즈. 미국 일반 치과 학회(American Academy of General Dentistry)의 연구에 따르면 치즈를 먹으면 입안의 pH 수준이 높아질 수 있는 것으로 나타났습니다. 결과적으로 이는 장기적으로 충치 위험을 낮춰줍니다. 그들은 치즈를 적당히 섭취하는 한 구강 건강을 유지하는 데 도움이 된다는 결론을 내릴 수 있었습니다.
잎이 많은 채소. 케일을 비롯한 각종 잎채소에는 일상생활에 꼭 필요한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 치아 법랑질을 형성하고 치아를 오랫동안 보호하는 데 도움이 되는 다량의 칼슘이 함유되어 있습니다.
과일. 일반적으로 단 음식에는 충치를 유발할 수 있는 설탕이 포함되어 있습니다. 그러나 일부 단 음식은 실제로 구강 건강에 유익합니다. 과일은 수분과 섬유질이 풍부해 전반적인 구강 건강에 매우 좋은 식품입니다. 또한 입안의 타액 생성을 도와 음식물 입자와 박테리아를 씻어내고 산을 중화시키는 데 도움이 됩니다.
아몬드. 단백질과 칼슘의 훌륭한 공급원인 아몬드는 치아와 잇몸을 튼튼하고 건강하게 유지합니다. 아몬드는 집 밖에 있을 때 간식으로 가져가기에 적합합니다. 또한 풍미와 영양분을 추가하기 위해 모든 식사에 첨가할 수도 있습니다.
셀러리. 셀러리는 치아에서 음식물 찌꺼기와 박테리아를 제거하여 잇몸과 치아를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 강력한 야채는 또한 치아를 감염으로부터 추가로 보호할 수 있는 충분한 양의 비타민 A와 C를 신체에 제공합니다.
박테리아와 감염으로부터 치아와 잇몸을 보호하는 데 탁월한 효과가 있는 식품 종류를 알고 있다면 다음 번 식료품점 방문 시 더 많은 정보를 바탕으로 선택을 할 수 있습니다. 구강 건강 유지에 대해 더 궁금한 점이 있으면 주저하지 말고 해당 지역의 평판이 좋은 치과 의사에게 문의하십시오. 그들은 최적의 치아 건강을 위해 섭취해야 할 올바른 음식에 대한 지침과 함께 치아 문제를 예방할 수 있는 기타 팁을 기꺼이 제공할 것입니다.