운동을 하면 건강에 좋다는 말은 다들 들어보셨을 텐데요. 비만, 당뇨병, 심장병은 운동을 통해 극복할 수 있는 건강 문제 중 일부에 불과합니다. 또한 기분 안정에 도움이 되며 많은 경우 우울증과 불안 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이러한 점을 고려하면 왜 그렇게 많은 사람들에게 신체 활동적인 생활 방식이 최우선 순위가 되었는지 쉽게 알 수 있습니다.
그렇습니다. 운동은 많은 일에 좋습니다. 완벽한 세상에서는 누구나 운동을 해야 합니다. 그러나 항상 그렇게 간단한 것은 아닙니다. 운동을 하고 싶은데 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면? 중학교 체육시간 이후로 1마일을 달리지 않았는데 바벨이라니… 그게 뭐죠? 공감할 수 있다면 혼자가 아닐 가능성이 높습니다 고잔동피티.
노르웨이 올레순에 위치한 The Gym은 기능성 피트니스에 대한 전문 지식으로 유명합니다. 소유자인 John과 Sindre는 일상 생활에 직접적으로 적용되는 기능적 운동을 가르치는 것을 전문으로 합니다. 매일 프로그램된 운동은 심혈관 능력을 높이고 근력을 강화하며 부상 위험을 줄이기 위한 목적으로 설계되었습니다. 그들은 이러한 유형의 운동 스타일을 FIT(Functional Intensity Training)라고 부릅니다.
FIT는 포괄적입니다. 즉, 최고의 컨디션을 유지하는 운동선수는 물론 피트니스 여정을 이제 막 시작한 사람들에게도 좋습니다. 일반적으로 운동과 운동은 확장 가능하므로 각 참가자의 편안함과 능력 수준에 맞게 수정할 수 있습니다. 더 좋은 점은 FIT가 그룹 트레이닝 세션이기 때문에 누구도 혼자서 도전에 직면할 것을 걱정할 필요가 없다는 것입니다.
The Gym은 FIT 프로그램으로 유명하지만 요가, 종합 격투기 등 다른 유형의 그룹 트레이닝도 제공합니다. 그룹 트레이닝이 마음에 들지 않으신가요? 스스로 운동하는 것을 선호하는 사람들을 위해 Warehouse Gym도 이를 수용합니다. 실제로 체육관의 전체 섹션은 솔로 운동 루틴을 연습하려는 사람들을 위한 전용 공간입니다.
우리는 모두 독특한 개인이므로 훈련 방법에 따라 다르게 반응하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 어떤 사람들은 장거리 달리기를 선호하지만 다른 사람들은 짧은 단거리 달리기를 선호할 수도 있습니다. 어떤 사람들은 무거운 덤벨을 드는 것을 선호하는 반면, 다른 사람들은 자신의 몸무게만 드는 것을 선호합니다. 누군가는 묻고 싶은 유혹을 받을 수도 있습니다. 한 가지 방법이 다른 방법보다 나은가요? 반드시 그런 것은 아닙니다. 사람에 따라 다릅니다. 그러나 한 가지 확실한 것은 어떤 형태의 훈련이 없는 것보다 낫다는 것입니다!
체육관이 아무리 환영받는 것처럼 보일지라도 도약하고 회원으로 가입하는 것은 여전히 두려울 수 있습니다. 내가 할 수 있을지 모르겠어요! 바보처럼 보일까봐 두렵습니다. 나는 너무 과체중이다. 나는 운동능력이 부족해요. 사람들이 자신의 건강 능력을 깨닫지 못하고 최고의 삶을 살지 못하게 하는 것은 이와 같은 부정적인 진술입니다. 체육관에서는 이러한 불안감이 현실이라는 사실을 깨닫고 이를 제거하는 것이 말처럼 쉽지 않습니다. 운 좋게도 울타리에서 벗어나는 데 약간의 추가 지원이 필요한 사람들을 위해 The Gym에는 최고의 개인 트레이너가