안녕 얘들아!! , 여러분 모두 새해 결심을 하느라 바쁜 피트니스 광이 되길 바랍니다…?? 아니면 다시는 결심하지 않기로 결심했습니다….. 농담이에요!! 매년 1월 1일이면 내 우편함은 새해 운동 결심을 선언하는 사람들로 넘쳐나지만, 2월 말이 되면 그 약속을 지키기가 어려워지고 다음에 무슨 일이 일어날지 언급하고 싶지도 않습니다. 그들은 단 몇 주, 어쩌면 며칠 동안만 지키기로 결심합니다 성신여대헬스장.
왜 이런 일이 발생합니까 ?? 결국, 우리에게는 완벽한 의도와 완벽한 타이밍(새해, 새로운 시작)이 있습니다. 문제는 우리가 무언가를 시작하는 데 너무 많은 압력을 가한다는 사실에 있습니다. 저는 개인적으로 뭔가를 시작하고 싶을 때 반드시 새해까지 기다리지 않고 ‘언제’보다 ‘어떻게’에 중점을 둡니다. 당신이 정말로 뭔가 나쁜 것을 원한다면, 그것을 기다리지 말아야 합니다. 그게 바로 나야!!!
따라서 성공적인 새해 결심을 결심했다면 계속 읽어보세요. 나는 당신이 결심을 지키도록 할 수 있다고 약속할 수는 없지만, 당신이 이 지침을 따른다면 당신이 원하는 변화에 대한 당신의 마음가짐을 바꾸도록 도울 수 있다고 약속할 수 있습니다!
첫째, 현실적이어야 합니다. 근육을 키우는 것, 지방을 빼는 것, 특정 언어를 배우는 것 등 목표가 무엇이든, 달성 가능한 것을 선택해야 하고, 그것이 마치 아기인 것처럼 책임을 져야 합니다. 글쎄요, 실제로 결심은 아기와 같습니다. 만들기는 재미있지만 유지하기는 어렵습니다(웃음). 이제 요점으로 돌아가서, 결심은 환상이 되어서는 안 됩니다. 예를 들어, 당신이 역도를 들어본 적이 없고 벤치 프레스나 스쿼트를 일주일에 7일 시도한다면 실망만 가져올 것입니다. 결심을 유지하는 열쇠는 인내심을 갖고 점진적으로 작은 변화를 만들어가는 것입니다. 나는 개인적으로 스쿼트나 데드리프트에 40kg을 늘리는 것을 목표로 하는 대신 일년 내내 몇 가지 작은 결심을 하는 것을 좋아합니다. 한달에 6kg만 늘리는 것이 목표입니다. 더 쉽게, 오른쪽? 그러므로 시작하기 전에 직면할 수 있는 장애물에 대해 생각해 보십시오.