견과류는 심장마비 위험을 낮추고 인체의 혈액을 조절하는 데 도움이 되므로 식단에 좋은 추가 식품입니다. 아몬드는 가장 영양가가 높은 것으로 알려져 있습니다. 인도에서 좋아하는 아몬드 버터는 천연이거나 아니면 영양 프로필로 유명한 시장에서 찾을 수 있는 것입니다. 아몬드 버터를 사용하면 얻을 수 있는 7가지 건강상의 이점은 다음과 같습니다.
피부에 유익: 아몬드 버터는 피부에 기적을 일으킬 수 있습니다. 아몬드에는 피부 건강을 유지하는 가장 중요한 영양소인 비타민 E가 다량 함유되어 있습니다. 아몬드 버터 2큰술은 권장 섭취량의 약 41%에 해당하는 충분한 양의 비타민 E를 제공할 수 있습니다 아몬드버터.
혈당 조절: 아몬드가 모든 사람에게 영양적으로 가치가 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 그러나 당뇨병을 앓고 있는 개인에게는 더 건설적일 수 있습니다. 탄수화물이 많은 식사 후에 아몬드 버터를 섭취하면 혈당 수치를 낮추고 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
체중 감량에 도움이 됩니다. 아몬드 버터는 체중 감량을 원하는 사람들에게 매우 효과적입니다. 이 버터는 섬유질과 단백질이 풍부하지만 칼로리 함량이 낮습니다. 식단에 아몬드 버터를 포함하는 것은 체중 증가에 대한 걱정 없이 에너지를 얻는 더 쉬운 방법입니다.
심장에 건강: 아몬드 버터는 꽤 많은 양의 건강한 지방을 구성합니다. 이 건강한 지방에는 불포화 지방산이 포함되어 있어 신체의 콜레스테롤 수치를 유지하여 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 예방합니다. 따라서 매일 버터를 먹으면 심장을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
신진대사를 향상시킵니다. 지방과 단백질이 탄수화물보다 더 많은 에너지를 제공한다는 것은 매우 분명합니다. 이는 인도에서 가장 좋은 아몬드 버터를 섭취하면 신체의 신진대사율이 증가한다는 결론을 자동으로 내리는 데 도움이 됩니다. 이 버터의 좋은 양의 섬유질 함량은 또한 소화 과정을 향상시킵니다.
만성 질환 예방: 연구에 따르면 아몬드 버터는 만성 질환의 가능성을 줄여줍니다. 염증과 호르몬 장애를 치료합니다.
궁극의 두뇌 음식: 아몬드 버터 는 비타민, 아연, 칼슘, 구리를 풍부하게 함유하고 있습니다. 칼슘과 구리는 뇌 세포의 기능을 강화하기 때문에 이 음식은 궁극의 두뇌 음식이라고 할 수 있습니다. 그 외에도 신경계와 근육계의 기능을 체크합니다. 또한 뼈의 강도를 개선하고 건강하게 유지합니다.