이러한 증가된 스트레스 수준은 갈기에 큰 위협이 될 수 있습니다. 스트레스와 긴장으로 인해 특정 모발 문제가 발생합니다. Telogen Effluvium은 스트레스로 인한 탈모에 가장 일반적으로 사용되는 용어 중 하나입니다. 트라우마나 정신적 긴장을 겪을 때 실제로 어떤 일이 일어나는지 이해하려면 계속 읽어보세요.
스트레스가 많은 단계를 거치면 자연스러운 모발 성장 주기에 영향을 미칩니다. 성장 주기의 휴지기가 비정상적인 방식으로 연장되어 탈모가 발생하고 모발 성장이 거의 0%에 이릅니다. 모낭은 더 오랜 기간 동안 비활성화됩니다. 이로 인해 심한 탈모가 발생하며 이는 일반적으로 외상 단계의 몇 달 후에 발생합니다.
스트레스와 휴지기 유출은 다음 요인에 의해 발생할 수도 있습니다.
임신;
수술;
사고로 인한 부상;
영양 실조;
경구 피임약의 사용(급격한 섭취 중단).
그러나 좋은 소식은 이것이 일시적인 탈모라는 것입니다. 스트레스 수준이 감소하자마자 머리카락은 다시 자랍니다. 이 문제는 저절로 해결되지만 이 문제를 어떻게 제어할 수 있는지 이해해야 합니다.
스트레스를 피하기 위한 특정 치료법이 있습니다.
영양분 부족은 스트레스의 주요 원인입니다. 적절하고 균형 잡힌 식단을 섭취하지 않으면 스트레스가 많은 상황에 대한 면역력이 저하됩니다. 그러므로 건강한 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
요가와 같은 특정 명상 기술은 스트레스, 불안 및 우울증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이는 정신 상태를 명확하게 유지하고 긍정적인 일에 집중할 수 있도록 해주기 때문에 스트레스를 다루는 훌륭한 방법입니다.
당신을 끊임없이 걱정하게 만드는 사람들을 피해야 합니다. 이는 스트레스가 많은 상황을 처리하는 방법을 배우면 달성할 수 있습니다. 상황에 대처하는 습관을 유지한다면 사람들은 더 이상 당신에게 스트레스를 주지 않을 것입니다.
의사결정 능력을 향상시키세요. 최종 결정을 내리기 전에 모든 단일 결과를 확인하십시오. 문제 해결 능력이 부족하여 발생하는 스트레스 상황을 최소화하는 데 도움이 됩니다.
스트레스를 피하려면 충분한 수면을 취하는 것이 필요합니다. 잠자리에 들기 전에 당신에게 일어났던 모든 좋은 일들을 생각해 보십시오. 이렇게 하면 평화로운 잠을 자는 데 도움이 될 것입니다.
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