바로 여기에서 우리는 약물 없이 영구적으로 우울증을 극복하기 위한 만족스러운 상담 유형으로 어떤 연구 결과가 나타났는지 살펴볼 것입니다.
많은 전문가들이 약물 요법과 심리 요법의 조합을 지지합니다. 그러나 점점 더 많은 연구 결과에 따르면 피해자가 올바른 종류의 도움을 받으면 약이 필요하지 않습니다.
지금 우울증을 가지고 있다면 극복할 뿐만 아니라, 우울증이 어떤 것인지 정확히 이해하는 것이 운명의 에피소드가 발생했을 때의 시작을 이해할 수 있는 방법입니다. 새로운 역량을 얻거나 처음부터 우울한 질문과 행동을 할당할 수 있으면 우울증 없는 삶을 유지하는 데 자신감을 가질 수 있습니다. 좋은 우울증 상담은 그러한 능력을 연구하는 데 도움이 될 것입니다.
우울증 상담 또는 치료와 함께 살펴보았듯이 이는 우울증 극복에 강력하며 다음 사항에 중점을 둡니다 안산 심리상담.
우리가 하는 일. (행동 요법)
우리가 사물에 대해 생각하는 방식. (인지 치료)
우리가 타인과 관계를 맺는 방식. (대인관계치료)
앞으로 어떻게 상황이 더 높아질지. (솔루션 대상 구제)
우리의 근본적인 정서적 욕구를 더 넓은 세계에서 충족시키기
현장 문제에 대한 답을 찾도록 지원
우울증을 극복하는 방법인 그런 종류의 치료법은 우울증을 악화시키는 경향이 있습니다. (우울증을 겪은 분들을 위해. 그러나 그것은 필수적인 요소입니다). 위의 절차를 종합하면 제대로 작동하는 것으로 입증되었습니다.
우울증에 대한 행동 요법
행동 이론의 기본 개념은 모든 것이 행동에 영향을 미치고 내부 절차는 거의 또는 전혀 중요하지 않다는 것입니다. 그러므로 사람들이 우울함을 느끼는 것은 그들의 행동 때문입니다. 기존의 행동 치료사는 환자의 생각과 감정에 많은 관심을 갖고 관찰할 수 있는 것처럼 행동에 더 많이 관여합니다.
우울증에 대한인지 치료법
인지 치료는 모든 감정이 생각에서 나온다는 기본 전제에서 작동합니다. 예를 들어, 무서운 것에 대한 고려에 대해 반성하면 두려움을 경험할 것입니다.
본질적으로 인지 치료의 이면에 있는 개념은 사람들이 자신의 생각을 ‘잡는’ 법을 배우고 다른 방식으로 경험할 생각을 수행한다는 것입니다.
우울증을 앓고 있는 경우 궁금해하는 패턴에 따라 작동하는 것이 의심할 여지 없이 중요합니다. 이 문제를 다루지 않는 치료사 또는 카운슬러는 잘못된 방향으로 가고 있는 것입니다!