수천 명의 여성이 보디빌딩에 더 관심을 갖게 되었고, 마이크로 비키니 대회의 인기가 폭발적으로 증가하면서 결국 무대에서 경쟁하고자 합니다. 그러나 보디빌딩에서 경쟁하는 것은 단순히 운동, 다이어트 또는 마이크로 비키니 대회복을 입는 것 이상을 포함합니다. 전체 과정은 신체 건강 외에도 정신 건강에 영향을 미칩니다.
가볍게 참여 여부를 결정해서는 안 되며, 쇼를 목표로 삼기 전에 모든 옵션을 고려해 보아야 합니다.
따라서 이 글은 경쟁에 관한 내용이며, 더 정확히 말하면 무대에 오르기 전에 최고의 모습과 근육질의 몸을 보여주기 위해 해야 할 준비에 관한 내용입니다 리포좀글루타치온.
왜 경쟁에 참여할 계획인가요?
비키니 대회에 참가하려는 이유나 동기를 먼저 생각해 보고, 대회를 선택하고 준비를 시작해야 합니다.
대회 준비는 누구나 할 수 있는 가장 어려운 일 중 하나이며, 잘못된 이유로 준비한다면 성공할 수 없습니다. 모든 활동과 마찬가지로 준비 주기 전과 준비 주기 중에 올바른 사고방식을 갖는 것이 성공적인 준비와 무대 달리기에 가장 중요합니다. 요즘 비키니 대회는 너무 치열해서 트로피를 따는 것이 결코 보장되지 않습니다.
따라서 도전을 위해, 최고의 모습을 보여주기 위해, 또는 그저 스포츠를 즐기기 위해 운동한다면, 계속해서 노력하세요.
먼저, 부서를 선택하세요!
그러니 이제 당신의 머리는 정신적으로 올바른 자리에 있습니다. 이 시점에서 배경 지식을 습득해야 경쟁 단계에 있을 때 무엇을 목표로 삼아야 할지 알 수 있습니다. 경쟁할 수 있는 리그와 디비전은 많이 있습니다.
초보자라면 걱정하지 마세요. 목표, 재정, 거주지에 따라 적합한 리그가 있습니다. 선택할 수 있는 리그가 여러 개 있으며, 각 리그에는 자격, 포즈 루틴, 마이크로 비키니 경기복 스타일과 관련된 특정 요구 사항이 있습니다. 이해하기 쉽게 하기 위해, 가장 큰 보디빌딩 리그 중 하나인 NPC(National Physique Committee) 리그에 집중해 보겠습니다. 피트니스계에서 진짜 성공할 계획이라면 NPC에 참여하면 International Federation of Bodybuilders(IFBB)의 프로 자격을 얻을 수 있습니다.
조금 더 나아가서, 당신의 폼, 목표, 성격, 그리고 미적 외모에 대한 개인적 취향에 따라 비키니, 피규어, 피트니스 또는 피지크 또는 보디빌딩 중에서 선택할 수 있습니다. 당신이 선택한 부문에서 지속적으로 우승한 수상자들을 살펴보고, 그들의 최고의 외모를 따라하려고 노력하세요.
경쟁 부문은 어떻게 선택하나요?
1. 비키니 – 가장 신체적으로 덜 힘든 부문인 비키니 참가자들은 대칭성, 몸매, 날씬함에 따라 평가받습니다. 그들은 등이 비키니 대회에서 이긴다고 생각합니다. 이 부문에서는 통통하고 둥근 엉덩이가 매우 중요하기 때문입니다. 허리가 가늘다면 여기서 경쟁하는 것을 생각해 보세요. 외모와 포즈 기술은 다른 부문보다 이 부문에서 더 중요한데, 최종 점수의 절반을 차지하기 때문입니다.
2. 피겨 – 비키니 부문의 약간 강화된 버전. 피겨 경쟁은 선수가 비키니보다 더 많은 근육을 가져야 합니다. 피겨 선수는 눈에 띄는 V자 테이퍼, 잘 정의된 다리, 그리고 꽉 찬 둥근 삼각근으로 구별됩니다. 피겨 선수는 비키니 선수보다 근육질이 더 많지만, 심사 기준은 여전히 상당히 여성적이어야 합니다. 포즈를 취하기 전에는 피겨 선수와 비키니 선수가 매우 비슷해 보일 수 있습니다.