핫 요가의 5가지 장점은 다음과 같습니다.
체중 감량
핫 요가는 신체의 기초 대사율을 증가시키는 데 놀라울 정도로 도움이 됩니다. 지방 연소율은 이 형태의 요가에 사용되는 통제된 환경의 도움으로 증가합니다. 이 운동에서 더 많은 칼로리를 소모할수록 복부 지방과 신체의 전반적인 지방을 줄일 가능성이 커집니다. 고온(약 37도 섭씨)과 많은 거울이 있는 밀폐된 방을 사용하면 방에서 다양한 빅람 요가 동작을 연습하는 동안 열을 생성하고 지방을 연소하는 데 도움이 됩니다. 따라서 핫 요가를 통해 다른 방법보다 체중을 줄일 수 있는 더 나은 위치에 있습니다 서울메이드카페.
해독
과도한 체지방을 방출하고 신체에 수분을 공급하면 해독에 도움이 됩니다. 이 형태의 요가를 연습하는 동안 신체의 독소와 지방이 방출됩니다. 빅람 요가를 연습하면 적절한 소화, 식욕 조절을 얻을 수 있으며 신체에 적절한 수분 공급을 할 수도 있습니다. 따라서 핫 요가는 신체의 해독 수준을 높이는 데 직접적인 효과가 있습니다.
유연성
따뜻한 밀폐된 방에서 핫 요가로 아사나를 연습하면 신체의 탄력성을 개선하는 데 도움이 됩니다. 근육, 인대 및 신체의 다른 부분에서 유연성을 느낄 수 있습니다.
기분 전환
이 요가를 연습하는 동안 마음이 편안해지고 긴장을 풀 수 있습니다. 집중력 수준을 직접적으로 향상시키고, 불안을 줄이며, 삶과 일상 활동, 사교 모임에 대한 자신감을 회복하는 데 도움이 됩니다. 신체의 신경 조정을 개선하고 정신적 힘, 의지력, 집중력, 업무에 대한 헌신을 회복하는 데 도움이 됩니다.
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